nuus

Met die vordering van die samelewing verander die estetiese konsepte van mense voortdurend. Die estetiese standaarde van dunheid as skoonheid word al lank oorstroom. Geleidelik streef mense nie meer na oormatige gewigsverlies nie, maar let hulle meer op gesondheid. probleem. Deesdae word fiksheid al hoe gewilder. Mense kan fiksheid gebruik om hul liggaam te versterk en die perfekte liggaamsvorm te vorm. In die proses van fiksheid is hurk 'n baie klassieke beweging. So, wat is die verskil tussen halter hurk en barbell hurk?

Verskillende oefentoerusting
Alhoewel hulle almal squats doen, is die toerusting wat anders is, die effek heeltemal anders. Dumbbell squats en barbell squats gebruik heeltemal ander oefentoerusting. Die verskil tussen halters en halters is nog steeds baie groot, en die struktuur van die twee is ook heeltemal anders. Veral wat gewig betref, is die gewig van halters relatief klein. In 'n algemene gimnasium is die swaarste halter net ongeveer 60 kg. Die gewig van barbels is baie groot, insluitend 250 kg, 600 kg en 1000 kg.

Verskillende oefenlading
Dumbbell squats is gewigstraining met behulp van halters, wat die squats meer effektief kan maak. In vergelyking met barbell squats, is dumbbell squats baie ligter. Veral vir afrigters wat reeds in staat is om hurk te maak, kan u begin met 'n halter hurk as u verder wil gaan. Selfs as u nie die gewig van halters kan dra nie, hoef u nie oor veiligheidskwessies bekommerd te wees nie, maar laat dit in die steek. Die barbell hurk is gevaarlik en benodig die hulp van spesiale toerusting of versorgers.

Verskillende toepaslike mense
Die barbell hurk is baie swaarder as die halter diepte, en die natuurlike effek is meer uitgesproke. As die afrigter net sy eie lyne mooier en gladder wil maak en nie die spiergevoel wil nastreef nie, kan dumbbell squats in die vraag voorsien. As die afrigter 'n sekere spieroefeningseffek wil bereik, is dit nodig om 'n barbell te gebruik om hurke uit te voer. Daarom is dumbbell squats en barbell squats geskik vir verskillende mense. Wat u kies, hang af van u eie behoeftes.


Plaas tyd: Feb-01-2021